BMI 필드를 앱에 처음 만들었을 때 틀렸는데 버그가 유익했습니다. 무게는 파운드, 높이는 인치인 양식을 가지고 있었는데, 자신있게 하나를 다른 것으로 나누고 703을 곱했습니다. 이전 초안에서 높이 입력을 센티미터로 연결한 것 외에는 말이죠. 그 결과 5피트 10인치 테스터에게 BMI가 4라고 말했습니다. BMI가 4인 사람은 아무도 없습니다. 공식은 괜찮았습니다; 단위는 거짓말이었습니다.
그것이 미니어처 BMI 의 전체 이야기입니다. 산술은 열 살짜리 아이가 할 수있는 단일 구분입니다. 잘못되는 모든 것은 가장자리에서 잘못됩니다: 당신이 그것을 먹인 단위,어떤 인구에 적용되는지,그리고 숫자가 당신에게 말하고 있다고 생각하는 것을 구축합니다 [Toolz.dev](/, 그리고 계산기 카테고리를 추가했을 때 나는 a 를 원했습니다 BMI 계산기 그 단위를 정직하게 처리,작동 보여,그리고 - 이것은 대부분의 BMI 도구 건너 뛰기 부분 - 측정의 한계에 대해 선행했다. 이 가이드는 그 생각의 긴 버전입니다.
TL;DR: BMI 는 킬로그램 단위의 체중을 미터 제곱 (kg/m²) 단위의 키로 나눈 값입니다. 영국식 단위로는
703 × pounds ÷ inches². 세계 보건 기구는 18.5–24.9 를 정상, 18.5 이하 저체중, 25–29.9 과체중, 30+ 비만이라고 부릅니다. 그만큼 BMI 계산기 미터법 또는 영국식 입력을 받아 내부적으로 변환하여 둘 다 동의하고 WHO 카테고리와 키에 대한 건강한 체중 범위를 표시하고 브라우저에서 완전히 실행됩니다. BMI는 인구에 대한 선별 수치이며 사람에 대한 진단이 아닙니다 - 근육과 지방을 구분할 수 없습니다.
BMI 란 무엇인가,실제로?
Body Mass Index 는 몸무게와 키를 연관시키는 비율입니다. 오늘날 사용되는 임계값은 에서 유래합니다 세계보건기구공식 자체에서가 아니라. 아이디어는 오래되었습니다: Adolphe Quetelet 라는 벨기에 통계학자가 1830 년대에 그것을 해결했기 때문에 오랫동안 Quetelet Index 라고 불 렸습니다. 그는 건강을 측정하려고하지 않았습니다. 그는 인구 전체에 걸쳐 & quot;average man"를 연구하고 있었고 사람들이 키가 커질수록 대략 일정하게 유지되는 숫자를 원했습니다. 체중을 키 제곱으로 나누면 그룹을 설명하는 도구 였고 여전히 그렇습니다.
공식은 의도적으로 간단합니다:
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²
70kg 과 1,75m 의 키를 가진 사람을 데려 가십시오. 키 제곱은 3,0625 입니다. 70 나누기 3,0625 는 22,9 입니다. 그것은 정상적인 밴드에 편안하게 앉아 있습니다. 제국 버전은 다르게 보이지만 같은 것을 계산합니다:
BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)²
703 은 단지 인치당 파운드-제곱을 미터당 킬로그램-제곱으로 바꾸는 변환 상수입니다. 154 lb,70 직접 보기: 703 × 154 ÷ 4900 = 22.1. 미터법 예제에 가깝고,작은 차이는 반올림입니다,다른 공식이 아닙니다. 계산기에서 나는 어떤 수학을하기 전에 모든 영국식 입력을 미터법으로 변환합니다,정확히 그래서 두 경로는 결코 동의하지 않을 수 있습니다. BMI 도구가 동일한 본체에 대해 킬로그램에서와 다른 파운드의 숫자를 제공하는 것을 본다면,그것은 몇 년 전에 내가 선적 한 것과 같은 단위 버그를 가지고 있습니다.
BMI 카테고리는 어떻게 읽나요?
원시 BMI 번호는 성인을위한 세계 보건기구 척도에 배치 할 때까지 거의 의미가 없습니다. 여기에 대부분의 도구가 평평하게 된 하위 밴드를 포함하여 계산기가 사용하는 전체 표가 있습니다:
| BMI(kg/m²) | WHO 카테고리 |
|---|---|
| 16.0 이하 | 심한 얇음 |
| 16.0 – 16.9 | 적당한 얇음 |
| 17.0 – 18.4 | 온화한 얇음 |
| 18.5 – 24.9 | 정상 무게 |
| 25.0 – 29.9 | 과체중 |
| 30.0 – 34.9 | 비만 클래스 I |
| 35.0 – 39.9 | 비만 클래스 II |
| 40.0 이상 | 비만 클래스 III |
밴드는 연속적인 규모의 컷 포인트이며 경계는 절벽이 아닌 관습입니다. 24,9 의 BMI 와 25,1 의 BMI 는 거의 동일한 신체를 설명합니다; 하나는 "normal"에 착륙하고 다른 하나는 "overweight" 어딘가에 선을 그어야했기 때문에 순전히 기억해야합니다. 소수점 한 자리가 경계를 넘어 당신을 찔렀을 때 그 범주는 수천 명의 사람들에게 광범위한 패턴을 발견하는 데 유용하며,이는 그들이 만들어진 것입니다. 한 개인에게는 판결이 아니라 거친 표지판입니다.
계산기는 또한 헤드라인 번호를 맥락에 맞게 설명하는 두 가지 추가 항목을 보고합니다. BMI 프라임 는 BMI 나누기 25 - 정상 범위의 상단입니다. 정확히 1.0 의 BMI 프라임은 그 위쪽 가장자리에 앉아; 0.9 는 당신이 그 아래 10 퍼센트, 1.2 는 위의 20 퍼센트라는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 한눈에 비교할 수있는 간단한 비율로 카테고리를 바꿉니다. 그만큼 폰데랄 지수 무게를 키로 나눕니다 세제곱 비정상적으로 키가 크거나 짧은 사람들을 위해 더 안정적으로 만드는 제곱 대신에 - 아래에서 논의되는 BMI & # 39;s 알려진 약점 중 하나.
BMI 계산기를 어떻게 사용합니까?
이 도구는 빠르고 가장 일반적인 두 가지 실수를 제거하기 위해 제작되었습니다: 잘못된 단위와 정신 산술 전표.
단위 시스템을 선택 하 여 시작 합니다. 미터법 킬로그램과 센티미터가 걸립니다. 임페리얼 파운드, 플러스 피트 및 인치를 두 개의 별도 필드로 소요-아무도 "70 inches"로 자신의 높이를 생각 하기 때문에, 그들은 "5 피트 10", 그리고 계산기는 당신을 위해 그들을 추가 합니다. 시스템을 전환 하면 마지막 결과 지우기 그래서 당신은 제국 입력에 대 한 미터법 답변을 읽지 않습니다.
체중과 키를 입력한 다음 계산을 누릅니다. BMI 를 소수점 한 자리까지,WHO 카테고리를 컬러 배지로,숫자가 15 에서 40 사이에 정확히 어디에 있는지를 표시하는 수평 눈금을 얻습니다. 그 아래에는 세 개의 숫자: the 건강한 체중 범위 특정 키에 대해 거리 해당 범위의 가장 가까운 가장자리까지 킬로그램 또는 파운드로 표시됩니다 BMI 프라임. 사용된 도구가 아래에 있는 정확한 수식이므로 손으로 확인하거나 스프레드시트에 붙여넣을 수 있습니다.
건강한 범위 계산은 내가 가장 유용하고 대부분의 도구가 생략 한 부분입니다. 당신이 어느 밴드에 있는지 알려주는 대신 공식을 반전시킵니다: 키의 경우 BMI 18,5 에서 24,9 에 해당하는 체중 범위는 무엇입니까? 대략 56,7kg 에서 76,3kg 인 1,75m 키의 누군가에게. 이제 숫자는 구체적인 방법으로 실행 가능합니다 - 추상적인 색인이 아닌 실제 무게를 볼 수 있습니다. 모든 것은이 개인적인 측정에 중요한 브라우저에서 로컬로 발생합니다; 체중과 키는 어디로도 보내지지 않습니다. 가이드에 더 자세히 썼습니다 클라이언트 측 도구를 사용하여 데이터를 비공개로 유지합니다.
BMI가 왜 그렇게 심하게 비판을 받나요?
지난 10 년 동안 BMI 에 대해 읽은 것이 있다면 결함이 있거나 구식이거나 심지어 쓸모 없다고 불리는 것을 보았을 것입니다. 비판은 공정하며,이것을 이해하면 숫자를 무시하는 냉소적 인 사람이 아니라 더 똑똑한 사용자가됩니다.
핵심 문제는 BMI 가 당신에 대해 두 가지만 알고 있다는 것입니다: 총 체중과 키. 그 체중이 무엇으로 만들어 졌는지 전혀 모릅니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 야윈,무거운 훈련을받은 운동 선수는 키에 많은 무게를 달고 "overweight" 또는 심지어 "obese" 한 자리 수의 체지방 비율을 운반하는 동안. 럭비 포워드,올림픽 단거리 선수,심각한 파워 리프터 - 지수는 일상적으로 그들을 잘못 분류합니다. 다른 방향에서는 근육량이 적고 체지방이 높은 사람이 "normal" 밴드에 착륙 할 수 있으며 대사 적으로 건강에 좋지 않은 패턴 인 "normal weight obaim"라고도합니다.
BMI도 눈이 멀었습니다 어디 지방이 앉는다는 것은 엄청난 문제로 드러납니다. 장기 주변의 내장 지방은 엉덩이와 허벅지에 같은 양의 지방보다 훨씬 더 많은 건강 위험을 수반하며 BMI 는 그 차이를 볼 수 없습니다. 이것이 허리 측정,또는 허리 - 신장 비율이 종종 개인의 BMI 보다 더 나은 위험을 예측하는 이유입니다. 그것은 나이,성별, 골밀도 또는 민족성에 대해서도 말하지 않습니다 - 그리고 표준 컷 포인트는 주로 백인 유럽 인구에서 파생되었으므로 현재 여러 보건 기관은 위험이 더 낮은 BMI 에서 상승하는 남아시아 출신의 사람들에게 더 낮은 임계 값을 사용합니다.
이 중 어느 것도 BMI 를 가치 없게 만들지 않습니다. 그것은 a 로 만듭니다 상영 도구. 그것은 싸고,규모와 줄자를 넘어서는 장비가 필요하지 않으며,큰 인구에 걸쳐 공중 보건 업무에 진정으로 유용 할만큼 건강 결과와 충분히 잘 상관 관계가 있습니다. 실수는 인구 수준의 화면을 개별 진단으로 취급하는 것입니다. 계산기는 모든 결과 아래에서 이것을 명백하게 말하고,나는 사용자가 어느 방향으로든 거짓 확신을 가지고 떠나는 것보다 number's 한계를 알고 떠나는 것이 낫습니다.
어린이와 운동 선수의 BMI는 어떻게 다른가요?
두 그룹은 성인 카테고리가 적용되지 않기 때문에 특별한 경고를 받을 자격이 있습니다.
어린이와 청소년 고정된 성인 밴드로 전혀 평가되지 않습니다. 성장하는 신체는 지속적으로 구성을 변화시키며, 8세에 건강한 BMI로 간주되는 것은 14세와 다르며, 남아와 여아 사이에서도 다시 다릅니다. 소아과 의사는 BMI-for-age를 사용합니다 백분위수 대신 차트 - 귀하의 child's BMI 는 같은 연령과 성별의 참조 인구와 비교되며 그 결과는 범주가 아닌 백분위 수입니다. 성인 BMI 도구에 12 세 's 숫자를 먹이면 의미없는 레이블이 생성됩니다. 어린이 평가가 필요한 경우 전용 백분위 계산기를 사용하거나 더 나은 방법은 소아과 의사와 상담하십시오.
운동 선수와 매우 근육질 사람들 고전적인 거짓 긍정입니다. 지수는 근육과 지방을 구별 할 수 없으므로 때로는 극적으로 위험을 과장합니다. 이 그룹의 경우 체지방 비율 (캘리퍼스,생체 전기 임피던스 또는 DEXA 스캔을 통해) 또는 간단한 허리 측정이 더 진실한 이야기를 들려줍니다. 진지하게 훈련하고 BMI 가 과체중이라고 부르는 경우 숫자는 건강이 아니라 밀도를 설명합니다.
임신은 세 번째 예외입니다 - BMI 는 임신 중 건강한 체중 증가를 추적하도록 설계되지 않았으며 임신 전 수치는 임상의가 참조하는 것입니다. 세 가지 경우 모두에 대한 일반적인 규칙은 동일합니다: BMI 는 평균 비 임신 성인에 대해 보정되며,그 참조에서 더 멀리 떨어져있을수록 단일 숫자는 더 적다는 것을 의미합니다.
BMI는 도구 세트에서 어디에 적합합니까?
나는 BMI 를 소프트웨어의 어떤 빠른 진단 - 연기 테스트,전체 테스트 제품군이 아닌 - 생각하는 방식으로 생각합니다. 그것은 린터 경고와 동일합니다: 빠르고 자동적이며주의를 기울일 가치가 있지만 그 자체로 버그의 증거는 아닙니다. Toolz.dev 에서 그것은 그들의 작업을 보여주는 동일한 철학을 따르는 다른 일상적인 계산기와 함께 살고 있습니다. The 백분율 계산기 "X 를 처리합니다 Y"의 몇 퍼센트입니다 시간에 따른 어떤 종류의 변화를 추적할 때 나오는 질문들. The 나이 계산기 수동 계산을 괴롭히는 오프 바이 원 오류없이 정확한 날짜 산술을합니까. 그리고 당신이 아무것도 측정 시스템 사이를 이동할 때 - 단지 무게와 높이가 아닌 - the 단위 변환기 정확한 표준 요소를 사용하여 반올림 오류를 합성하지 않습니다.
일반적인 스레드는 각 도구가 로컬로 계산하고 공식을 표시하며 숫자가 실제보다 더 많은 의미를 갖는 척하는 것을 거부한다는 것입니다. 마지막 요점은 계산기를 배송할 때 건너뛰기 쉽고 권위 있는 느낌을 주기를 원하지만 한계에 대한 투명성은 면책 조항이 아닌 기능이라고 생각하게 되었습니다. 일반적으로 개발자 도구를 구축하는 데 가져오는 본능과 동일합니다 개발자 생산성 도구 가이드 - 자신의 정확성에 대한 진실을 알려주는 도구는 잘못된 정확성을 투사하는 도구보다 더 많은 신뢰를 얻습니다.
BMI 계산 시 흔히 저지르는 실수
제가 보는 오류들은 짧고 예측 가능한 목록에 속합니다. 먼저 혼합 단위 - 인치 필드에 입력된 센티미터 단위의 높이 또는 그 반대입니다. 이것은 무의미한 결과의 가장 일반적인 원인이며 정확히 제가 이 가이드를 연 버그입니다. 계산기는 키가 그럴듯한 인간 범위에 있는지 온전하게 확인하고 그렇지 않은 경우 경고함으로써 이를 방지합니다.
두번째, 너무 일찍 반올림합니다. 높이를 제곱하기 전에 높이를 가장 가까운 전체 센티미터로 반올림하면 높이 항이 제곱되기 때문에 작은 오류가 증폭됩니다. 도구는 내부적으로 완전한 정밀도를 유지하고 최종 BMI를 소수점 이하 한 자리까지만 반올림합니다.
셋째, 경계를 과도하게 읽습니다. 24,8 대신 25,2 에 착륙한다고 해서 하룻밤 사이에 건강이 바뀌는 것은 아닙니다; 연속적인 스케일로 임의의 선을 넘었다는 의미입니다. 밴드를 스위치가 아닌 그라데이션으로 취급합니다.
넷째, 성인 BMI를 잘못된 사람에게 적용합니다 - 어린이, 임신한 사람, 또는 경쟁적인 운동선수. 모든 경우에 숫자는 카테고리가 결코 보정되지 않은 것을 측정합니다.
자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산됩니까?
BMI는 1kg/m²의 키로 나눈 체중입니다. 제국 단위에서 등가 공식은 703배의 무게를 파운드(파운드)로 나눈 값은 인치 제곱입니다. 이 계산기는 내부적으로 Imperial Input을 Metric로 변환하므로 둘 다 동일한 숫자를 제공합니다.
건강한 BMI 범위는 무엇입니까?
세계보건기구(WHO)는 정상 성인 BMI를 18.5~24.9로 정의합니다. 18.5 이하는 저체중, 25세 이상은 과체중이며 비만은 30부터 시작합니다. 이 밴드는 진단이 아니라 성인을 위한 선별 가이드입니다.
BMI는 운동선수와 근육질의 사람에게 정확합니까?
확실하지 않습니다. BMI는 체중과 키만 사용하므로 근육은 지방과 동일합니다. 근육질의 운동선수는 지방을 거의 가지고 있지 않으면서 과체중 또는 비만 범위에서 점수를 매길 수 있습니다. 이러한 경우 체지방률 또는 허리 측정이 더 나은 지표입니다.
BMI는 어린이에게 효과가 있습니까?
...이 아닌 어린이와 청소년은 성장에 따라 신체 구성이 변하기 때문에 연령 및 성별별 BMI-연령 백분위수 차트로 평가됩니다. 이 도구를 사용하는 성인 카테고리는 20세 미만에서 적용되지 않습니다. 소아과 의사에게 말하거나 전용 BMI 백분위수 도구를 사용하십시오.
BMI 프라임이란?
BMI 프라임은 BMI를 정상 범위의 상한인 25로 나눈 값입니다. 1.0의 값은 정확히 그 한계에, 1.0 미만은 정상 내에, 1.0 이상은 과체중 범위에 얼마나 멀리 있는지를 보여줍니다. BMI를 간단한 비율로 표현하는 빠른 방법입니다.
내 BMI가 미터법과 임페리얼에 다른 이유는 무엇입니까?
그것은 안됩니다. 다른 숫자를 얻으면 값이 잘못된 단위에 입력되었습니다. 예를 들어 인치 필드에 입력된 센티미터(센티미터)입니다. 이 계산기는 계산하기 전에 Imperial을 메트릭으로 변환하므로 동일한 측정값이 항상 동일한 BMI를 산출합니다.
내가 건강한지 BMI를 말해 줄 수 있습니까?
BMI는 건강 평결이 아니라 하나의 선별 번호입니다. 체지방 분포, 근육량, 골밀도, 연령 및 성별을 무시합니다. 정상적인 BMI는 건강 문제를 배제하지 않으며 높은 BMI는 이를 확인하지 않습니다. 이를 출발점으로 사용하고 실제 평가를 위해 의료 전문가와 상의하십시오.
이 계산기를 사용할 때 내 데이터가 비공개입니까?
네. 계산은 브라우저에서 완전히 실행되는 일반 JavaScript입니다. 무게와 키는 서버에 업로드되지 않고, 기록되지 않으며, 저장되지 않으며, 페이지가 로드되면 도구가 인터넷 연결 없이 계속 작동합니다.
이 기사는 일반적인 정보를위한 것이며 의학적 조언이 아닙니다. BMI 는 진단이 아닌 선별 검사입니다. 자신의 건강에 대한 지침은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.
