A primeira vez que EU construí um campo de IMC em um aplicativo, EU entendi errado, e o bug foi instrutivo Eu tinha um formulário com peso em libras e altura em polegadas, e EU confiantemente dividi um pelo outro e multiplicado por 703 - exceto que EU tinha ligado a entrada de altura para centímetros de um rascunho anterior O resultado disse a um testador de 5 pés-10 que ele tinha um IMC de 4 Ninguém tem um IMC de 4 A fórmula estava bem; as unidades eram uma mentira.
Essa é toda a história do IMC em miniatura A aritmética é uma única divisão que uma criança de dez anos pode fazer Tudo o que dá errado dá errado nas bordas: qual unidade você alimentou, qual população ela se aplica e o que você acha que o número está lhe. Eu construo [Toolz.dev] (/, e quando adicionei uma categoria de calculadoras eu queria um calculadora de IMC que lidou com as unidades honestamente, mostrou seu funcionamento, e - esta é a parte que a maioria das ferramentas de IMC pular - foi adiantado sobre os limites da medida Este guia é a versão longa desse pensamento.
tl;dr: O IMC é o seu peso em quilogramas dividido pela sua altura em metros quadrados (kg/m²). Nas unidades imperiais é
703 × pounds ÷ inches². A Organização Mundial da Saúde paga 18,5–24,9 normal, abaixo de 18,5 abaixo do peso, 25–29,9 sobrepeso e mais de 30 obesos. o calculadora de IMC leva entrada métrica ou imperial, converte internamente para que ambos concordem, mostra sua categoria OMS e a faixa de peso saudável para sua altura, e é executado inteiramente em seu navegador IMC é um número de triagem para populações, não um diagnóstico para uma pessoa - não pode dizer músculo de gordura.
O que é o IMC, na verdade?
Índice de Massa Corporal é uma razão que relaciona quanto você pesa com a altura que você é Os limiares em uso hoje vêm do Organização Mundial Saúde, não da fórmula em si A ideia é antiga: um estatístico belga chamado Adolphe Quetelet elaborou-a na década de 1830, razão pela qual foi durante muito tempo chamado de Índice de Quetelet Ele não estava a tentar medir a saúde Ele estava a estudar o & quot; man" médio; através de uma população e queria um número que permanecesse aproximadamente constante à medida que as pessoas ficavam mais altas Dividindo peso por altura ao quadrado fez isso Era uma ferramenta para descrever grupos, e ainda é.
A fórmula é deliberadamente simples:
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²
Pegue alguém que tenha 70 kg e 1,75 m de altura. A altura ao quadrado é 3,0625. 70 dividido por 3,0625 é 22,9. Isso fica confortavelmente na banda normal. A versão imperial parece diferente, mas calcula a mesma coisa:
BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)²
O 703 é apenas a constante de conversão que transforma libras por polegada em quadrado em quilogramas por metro quadrado. A 154 lb, 70 pessoalmente: 703 × 154 ÷ 4900 = 22.1. Perto do exemplo da métrica, e a pequena diferença é o arredondamento, não uma fórmula diferente. Na calculadora, converto todas as entradas imperiais em métrica antes de fazer qualquer matemática, precisamente para que os dois caminhos nunca discordem. Se você vir uma ferramenta de IMC fornecer um número diferente em libras do que em quilogramas para o mesmo corpo, ela possui um bug de unidades como o que enviei anos atrás.
Como leio as categorias de IMC?
Um número bruto de IMC significa pouco até que você o coloque na escala da Organização Mundial da Saúde para adultos. Aqui está a tabela completa que a calculadora usa, incluindo as sub-bandas que a maioria das ferramentas se achata:
| IMC (kg/m²) | Categoria OMS |
|---|---|
| abaixo de 16,0 | severidade |
| 16,0 – 16,9 | magreza moderada |
| 17,0 – 18,4 | leveza suave |
| 18,5 – 24,9 | peso normal |
| 25,0 – 29,9 | excesso de peso |
| 30,0 – 34,9 | classe obesa I |
| 35,0 – 39,9 | classe II obesa |
| 40,0 e superior | classe III obesa |
As bandas são pontos de corte em uma escala contínua, e os limites são convenções, não penhascos. Um IMC de 24,9 e um IMC de 25,1 descrevem corpos quase idênticos; um cai em "normal" e o outro em "excesso de peso" puramente porque uma linha tinha que ser traçada em algum lugar. Vale a pena lembrar quando uma única casa decimal o empurra para um limite. As categorias são úteis para identificar padrões amplos em milhares de pessoas, para isso que foram construídas. Para um indivíduo, eles são uma placa de sinalização grosseira, não um veredicto.
A calculadora também relata dois extras que contextualizam o número do título. BMI Prime seu IMC é dividido por 25 - o topo da faixa normal Um IMC Prime de exatamente 1,0 fica nessa borda superior; 0,9 significa que você está 10 por cento abaixo dele, 1,2 significa 20 por cento acima Ele transforma a categoria em uma proporção simples que você pode comparar em um relance índice ponderal Divide o peso pela altura cubado em vez de ao quadrado, o que o torna mais estável para pessoas que são excepcionalmente altas ou baixas - uma das fraquezas conhecidas do BMI', discutido abaixo.
Como usar a calculadora de IMC?
A ferramenta foi construída para ser rápida e para remover os dois erros mais comuns: unidades erradas e deslizamentos de aritmética mental.
Comece escolhendo o sistema de unidade. métrico Leva quilogramas e centímetros. imperial toma libras, mais pés e polegadas como dois campos separados - porque ninguém pensa na sua altura como & quot;70 polegadas", eles pensam "5 pé 10 & quot;, e a calculadora adiciona aqueles para cima para você Os sistemas de comutação limpam o último resultado para que você nunca leia uma resposta métrica contra a entrada imperial.
Insira seu peso e altura e pressione Calcular. Você obtém seu IMC para uma casa decimal, a categoria da OMS como um distintivo colorido e uma escala horizontal que representa exatamente onde seu número cai entre 15 e 40. Abaixo disso, três figuras: o faixa de peso saudável Para sua altura específica, o distância em quilogramas ou libras para a borda mais próxima desse intervalo, e seu BMI Prime. A fórmula exata que a ferramenta usada fica por baixo, para que você possa verificá-la manualmente ou colá-la em uma planilha.
O cálculo de faixa saudável é a parte que EU acho mais útil e a maioria das ferramentas omitem Em vez de apenas dizer em qual faixa você está, ele inverte a fórmula: para sua altura, qual faixa de peso corresponde ao IMC 18,5 a 24,9? para alguém de 1,75 m de altura que é aproximadamente 56,7 kg a 76,3 kg Agora o número é acionável de forma concreta - você pode ver os pesos reais, não um índice abstrato Tudo acontece localmente em seu navegador, o que importa para uma medida tão pessoal; seu peso e altura nunca são enviados para lugar nenhum, uma postura de privacidade sobre a qual escrevi mais no guia Manter seus dados privados com ferramentas do lado do cliente.
Por que o IMC é tão criticado?
Se você leu alguma coisa sobre o IMC na última década, provavelmente já o viu chamado de falha, desatualizada ou mesmo inútil. A crítica é justa e compreendê-lo faz de você um usuário mais inteligente do número do que de um cínico que o dispensa.
O problema central é que o IMC sabe apenas duas coisas sobre você: seu peso total e sua altura Não tem ideia do que esse peso é feito O músculo é mais denso que a gordura, então um atleta magro e fortemente treinado pode pesar muito pela altura e pontuação como & quot; overweight" ou até mesmo " obeso" enquanto carrega porcentagens de gordura corporal de um dígito Um atacante de rugby, um velocista olímpico, um levantador de peso sério - o índice rotineiramente os classifica erroneamente Na outra direção, alguém com baixa massa muscular e maior gordura corporal pode pousar no & quot; normal" banda enquanto é metabolicamente insalubre, um padrão às vezes chamado de " obesidade e quot de peso normal;.
O IMC também é cego para onde a gordura fica, o que acaba por importar enormemente A gordura visceral ao redor dos órgãos acarreta muito mais risco à saúde do que a mesma quantidade de gordura nos quadris e coxas, e o IMC não consegue ver a diferença É por isso que uma medida da cintura, ou uma relação cintura-altura, muitas vezes prevê risco melhor do que o IMC para um indivíduo Não diz nada sobre idade, sexo, densidade óssea ou etnia também - e os pontos de corte padrão foram derivados em grande parte das populações da Europa Branca, então vários órgãos de saúde agora usam limiares mais baixos para pessoas de ascendência do sul da Ásia, onde o risco aumenta com um IMC mais baixo.
Nada disso torna o BMI inútil. faz dele um blindagem ferramenta. É barato, não precisa de equipamento além de uma escala e fita métrica, e em uma grande população, ele se correlaciona bem com os resultados de saúde para ser genuinamente útil para o trabalho de saúde pública. O erro é tratar uma tela de nível populacional como um diagnóstico individual. A calculadora afirma isso claramente em todos os resultados, e eu prefiro que um usuário saia sabendo os limites do número do que sair com falsa confiança em qualquer direção.
Como o IMC é diferente para crianças e atletas?
Dois grupos merecem um aviso específico, porque as categorias de adultos simplesmente não se aplicam a eles.
Crianças e adolescentes não são avaliados com as bandas de adultos fixos. Um corpo em crescimento muda constantemente de composição, e o que conta como um IMC saudável aos oito anos de idade é diferente de quatorze anos e outra vez entre meninos e meninas. Pediatras usam o IMC para idade percentual gráficos em vez disso - seu filho & #39; s IMC é comparado com uma população de referência da mesma idade e sexo, e o resultado é um percentil, não uma categoria Alimentando um doze-year-old & #39; s números em uma ferramenta de IMC adulto produz um rótulo sem sentido Se você precisa de uma avaliação da criança, use uma calculadora de percentil dedicada ou, melhor, fale com um pediatra.
Atletas e pessoas muito musculosas são os falsos positivos clássicos. O índice não consegue distinguir seus músculos da gordura, por isso exagera o risco, às vezes de forma dramática. Para esse grupo, a porcentagem de gordura corporal (via pinças, bioelétrica ou uma varredura DEXA) ou uma simples medição da cintura conta uma história mais verdadeira. Se você treinar seriamente e o IMC o chama de excesso de peso, o número está descrevendo sua densidade, não sua saúde.
A gravidez é uma terceira exceção - o IMC não foi projetado para acompanhar o ganho de peso saudável durante a gravidez, e o valor pré-gravidez é o que os médicos referenciam A regra geral em todos os três casos é a mesma: o IMC é calibrado para o adulto não grávida médio, e quanto mais longe você estiver dessa referência, menor o número único significa.
Onde o IMC se encaixa em um conjunto de ferramentas?
Eu penso no IMC da maneira que EU penso em qualquer diagnóstico rápido em software - um teste de fumaça, não um conjunto de testes completo É o equivalente a um aviso de linter: rápido, automático, e vale a pena prestar atenção, mas não prova de um bug por conta própria No Toolz.dev ele vive ao lado de outras calculadoras cotidianas que seguem a mesma filosofia de mostrar seu funcionamento O calculadora de porcentagem Manipula o "X é a porcentagem de perguntas que vocês apresentam quando você está acompanhando qualquer tipo de alteração ao longo do tempo. o calculadora de idade faz aritmética de data exata sem os erros off-by-one que atormentam a contagem manual E quando você está se movendo entre os sistemas de medição para qualquer coisa - não apenas peso e altura - o conversor de unidade Usa fatores padrão exatos para que você não esteja complicando erros de arredondamento.
O thread comum é que cada ferramenta calcula localmente, mostra a fórmula e se recusa a fingir que um número significa mais do que. Esse último ponto é fácil pular quando você está enviando uma calculadora e deseja que pareça autoritária, mas penso que a transparência sobre os limites é uma característica, não um aviso. É o mesmo instinto que eu trago para construir ferramentas de desenvolvedor em geral, que escrevi no Guia de ferramentas de produtividade do desenvolvedor - uma ferramenta que diz a verdade sobre sua própria precisão ganha mais confiança do que uma que projeta falsa precisão.
Erros comuns ao calcular o IMC
Os erros que vejo se enquadram em uma lista curta e previsível. Primeiro, Unidades mistas - uma altura em centímetros digitada em um campo de polegadas, ou o inverso. Esta é a causa mais comum de um resultado absurdo, e é exatamente com o bug que abri este guia. A calculadora protege contra isso verificando a sanidade se sua altura cai em um alcance humano plausível e avisando-o se não o fizer.
segundo, arredondamento muito cedo. Se você arredondar sua altura para o centímetro inteiro mais próximo antes de adicioná-la, pequenos erros serão amplificados, porque o termo de altura é quadrado. A ferramenta mantém total precisão internamente e arredonda apenas o IMC final para um decimal.
Terceiro, Exagerar um limite. Aterrissar em 25,2 em vez de 24,8 não significa que sua saúde mudou durante a noite; significa que você cruzou uma linha arbitrária em uma escala contínua. Trate as bandas como gradientes, não com interruptores.
quarto, Aplicando o IMC adulto à pessoa errada - uma criança, uma pessoa grávida ou um atleta competitivo Em cada um desses casos o número mede algo para o qual as categorias nunca foram calibradas.
Perguntas frequentes
Como o IMC é calculado?
O IMC é o seu peso em quilogramas dividido pela sua altura em metros quadrados (kg/m²). Em unidades imperiais, a fórmula equivalente é 703 vezes em peso em libras dividida pela altura em polegadas ao quadrado. Esta calculadora converte a entrada imperial em métrica internamente, portanto, ambos fornecem o mesmo número.
O que é uma faixa de IMC saudável?
A Organização Mundial da Saúde define um IMC adulto normal como 18,5 a 24,9. Abaixo de 18,5 está abaixo do peso e 25 ou mais está acima do peso, com obesidade começando em 30. Essas bandas são guias de triagem para adultos, não um diagnóstico.
O IMC é preciso para atletas e pessoas musculosas?
não de forma confiável. O IMC usa apenas peso e altura, por isso conta os músculos da mesma forma que a gordura. Um atleta musculoso pode pontuar na faixa de sobrepeso ou obesidade enquanto carrega muito pouca gordura. Para esses casos, o percentual de gordura corporal ou uma medida da cintura é um indicador melhor.
O IMC funciona para crianças?
não Crianças e adolescentes são avaliados com gráficos percentuais de IMC para idade e sexo específicos, porque sua composição corporal muda à medida que crescem. As categorias de adultos que esta ferramenta usa não se aplicam a partir dos 20 anos. Fale com um pediatra ou use uma ferramenta dedicada ao percentil BMI infantil.
O que é o IMC Prime?
O BMI Prime é o seu IMC dividido por 25, o limite superior da faixa normal. Um valor de 1,0 fica exatamente nesse limite, abaixo de 1,0 está dentro do normal e acima de 1,0 mostra o quão longe você está no intervalo de sobrepeso. É uma maneira rápida de expressar o IMC como uma proporção simples.
Por que meu IMC difere entre métrica e imperial?
não deveria. Se você conseguir números diferentes, um valor foi inserido na unidade errada - uma altura em centímetros digitada em um campo de polegadas, por exemplo. Esta calculadora converte o imperial em métrica antes de calcular, de modo que medições idênticas sempre produzem um IMC idêntico.
O IMC pode me dizer se estou saudável?
O IMC é um número de triagem, não um veredicto de saúde. Ele ignora a distribuição da gordura corporal, massa muscular, densidade óssea, idade e sexo. Um IMC normal não descarta problemas de saúde e um IMC elevado não os confirma. Use-o como ponto de partida e consulte um profissional de saúde para uma avaliação real.
Meus dados são privados quando uso esta calculadora?
Sim. O cálculo é o JavaScript simples, que é executado inteiramente no seu navegador. Seu peso e altura nunca são carregados em um servidor, nunca registrados e armazenados, e a ferramenta continua funcionando sem conexão com a Internet depois de carregada.
Este artigo é para informações gerais e não é um conselho médico. O IMC é uma medida de triagem, não um diagnóstico. Para obter orientação sobre sua própria saúde, fale com um profissional de saúde qualificado.
