Когда я впервые построил поле ИМТ в приложении, я ошибся, и ошибка была поучительной. У меня была форма с весом в фунтах и ростом в дюймах, и я уверенно разделил одно на другое и умножил на 703 - за исключением того, что я подключил входные данные о высоте к сантиметрам из более раннего проекта. В результате тестеру 5 футов 10 дюймов был указан ИМТ 4. Ни у кого нет ИМТ 4. Формула была в порядке; единицы были ложью.
Это вся история ИМТ в миниатюре. арифметика - это единое деление, которое может сделать десятилетний ребенок. Все, что идет не так, идет не так по краям: какую единицу вы его кормили, к какой популяции оно относится и что, по вашему мнению, говорит вам это число. Я строю [Toolz.dev](/, и когда я добавил категорию калькуляторов, я хотел a ИМТ это честно справилось с подразделениями, показало свою работу и - это та часть, которую пропускают большинство инструментов ИМТ - заранее высказалось о пределах меры. Это руководство представляет собой длинную версию этого мышления.
TL;DR: ИМТ — это ваш вес в килограммах, деленный на ваш рост в метрах в квадрате (кг/м²). В имперских подразделениях это
703 × pounds ÷ inches², йо- Всемирная организация здравоохранения называет 18,5–24,9 нормальными, ниже 18,5%, 25–29,9 избыточной массы тела и 30+ ожирением. выше ИМТ принимает метрические или имперские входные данные, преобразует внутренне, поэтому оба согласны, показывает вашу категорию ВОЗ и диапазон здорового веса для вашего роста и полностью запускается в вашем браузере. ИМТ - это номер скрининга для популяций, а не диагноз для человека - он не может отличить мышцы от жира.
Что такое ИМТ, на самом деле?
Индекс массы тела - это соотношение, которое связывает, сколько вы весите, с тем, насколько вы высоки. пороговые значения, используемые сегодня, исходят из Всемирная организация здравоохранения, не из самой формулыИдея старая: бельгийский статистик по имени Адольф Кетле разработал её в 1830-х годах, поэтому её долгое время называли индексом Кетле Он не пытался измерить здоровье Он изучал & quot;средний man & quot; среди населения и хотел число, которое оставалось примерно постоянным, когда люди становились выше Деление веса на рост в квадрате делало это Это был инструмент для описания групп, и он есть до сих пор.
Формула сознательно проста:
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²
Возьмите того, кто весит 70 кг и 1,75 м в высоту. Высота квадрата 3,0625. 70 разделить на 3,0625 составляет 22,9. Это удобно в обычной полосе. Имперская версия выглядит иначе, но вычисляет одно и то же:
BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)²
703 — это просто константа преобразования, которая превращает фунты на дюйм в килограммы за метр в квадрате. 154 фунта, 70 человек: 703 × 154 ÷ 4900 = 22.1, йо- Близко к метрическому примеру, а небольшая разница — округление, а не другая формула. В калькуляторе я преобразовываю каждый имперский ввод в метрику, прежде чем делать любую математику, чтобы эти два пути никогда не могли не согласиться. Если вы когда-нибудь видели, как инструмент ИМТ дает вам другое количество в фунтах, чем в килограммах для того же тела, у него есть ошибка с единицами, подобная той, которую я отправил много лет назад.
Как читать категории ИМТ?
Число необработанного ИМТ мало что означает, пока вы не поместите его в шкалу Всемирной организации здравоохранения для взрослых. Вот полная таблица, которую использует калькулятор, включая подполосы, которые большинство инструментов уплощают:
| ИМТ (кг/м²) | категория ВОЗ |
|---|---|
| ниже 16,0 | тяжелая худоба |
| 16.0 – 16.9 | умеренная худоба |
| 17.0 – 18.4 | мягкая худоба |
| 18,5 – 24,9 | нормальный вес |
| 25,0 – 29,9 | избыточный вес |
| 30,0 – 34,9 | ожирение класс I |
| 35,0 – 39,9 | Ожирение II класс |
| 40,0 и выше | Ожирение III класс |
Полосы представляют собой точки среза в непрерывном масштабе, а границы — это условности, а не скалы. ИМТ 24,9 и ИМТ 25,1 описывают почти идентичные тела: одна приземляется в «нормальном» и «в избыточном весе» исключительно потому, что где-то нужно было провести линию. Это стоит помнить, когда одно десятичное место подталкивает вас через границу. Категории полезны для выявления широких паттернов среди тысяч людей, для чего они были созданы. Для одного человека они являются грубым указателем, а не вердиктом.
Калькулятор также сообщает о двух дополнениях, которые помещают номер заголовка в контекст. ИМТ делится ли ваш ИМТ на 25 - верхняя часть нормального диапазона. ИМТ Прайм ровно 1,0 находится на этом верхнем крае; 0,9 означает, что вы на 10 процентов ниже его, 1,2 означает 20 процентов выше. Это превращает категорию в простое соотношение, которое вы можете сравнить с первого взгляда. поновой указатель Делится вес на рост кубившийся вместо квадрата, что делает его более стабильным для людей необычно высокого или низкого роста - одна из известных слабостей ИМТ и №39;, обсуждаемая ниже.
Как использовать калькулятор ИМТ?
Инструмент создан, чтобы быть быстрым и устранить две наиболее распространенные ошибки: неправильные юниты и ментально-арифметические промахы.
Начните с выбора системы юнитов. метрический Принимает килограмм и сантиметры. имперский принимает фунты, плюс футы и дюймы как два отдельных поля - потому что никто не думает об их росте как "70 дюймов " они думают "5 футов 10" и калькулятор складывает их для вас. Переключение систем очищает последний результат, поэтому вы никогда не читаете метрический ответ против имперского ввода.
Введите свой вес и рост, затем нажмите «Рассчитать». Вы получаете ИМТ в одном десятичном месте, категорию ВОЗ в виде цветного значка и горизонтальной шкале, которая точно отображает, где ваше число находится между 15 и 40. Ниже три цифры: Здоровый диапазон веса Для вашего конкретного роста, расстояние в килограммах или фунтах до ближайшего края этого диапазона, и ваш ИМТ, йо- Точная формула, используемая инструментом, находится под ней, поэтому вы можете проверить его вручную или вставить в таблицу.
Расчет здорового диапазона - это та часть, которую я считаю наиболее полезной, и большинство инструментов опускаются. Вместо того, чтобы сообщать вам только, в какой группе вы находитесь, он переворачивает формулу: для вашего роста какой диапазон веса соответствует ИМТ от 18,5 до 24,9? Для кого-то ростом 1,75 м, что составляет примерно от 56,7 кг до 76,3 кг. Теперь это число можно действовать конкретным образом - вы можете видеть фактические веса, а не абстрактный индекс. Все происходит локально в вашем браузере, что имеет значение для измерения этого личного; ваш вес и рост никогда никуда не отправляются, о позиции конфиденциальности я написал больше в руководстве Сохранение конфиденциальности ваших данных с помощью инструментов на стороне клиента, йо-
Почему ИМТ так сильно критикуют?
Если вы читали что-нибудь о ИМТ за последнее десятилетие, вы, вероятно, видели, что это называлось ошибочным, устаревшим или даже бесполезным. Критика справедлива, и понимание ее делает вас более умным пользователем числа, а не циником, который его отвергает.
Основная проблема заключается в том, что ИМТ знает только две вещи о вас: ваш общий вес и ваш рост. Он понятия не имеет, из чего состоит этот вес. Мышцы плотнее жира, поэтому худощавый, тяжело тренированный спортсмен может весить много для своего роста и оценки как " избыточный вес" или даже "obese" при переносе однозначных процентов жира в теле. Нападающий по регби, олимпийский спринтер, серьезный пауэрлифтер - индекс обычно неправильно классифицирует их. В другом направлении кто-то с низкой мышечной массой и более высоким содержанием жира в организме может приземлиться в "нормальный иquot; группа, будучи метаболически нездоровой, шаблон, иногда называемый " нормальный вес ожирение".
ИМТ также слеп к где садится жир, который, как оказалось, имеет огромное значение. Висцеральный жир вокруг органов несет гораздо больший риск для здоровья, чем такое же количество жира на бедрах и бедрах, и ИМТ не может увидеть разницу. Вот почему измерение талии или соотношение талии и роста часто предсказывает риск лучше, чем ИМТ для человека. Он также ничего не говорит о возрасте, поле, плотности костей или этнической принадлежности - и стандартные точки отсечения были получены в основном из населения Белой Европы, поэтому некоторые органы здравоохранения теперь используют более низкие пороговые значения для людей южноазиатского происхождения, где риск возрастает при более низком ИМТ.
Ничто из этого не делает ИМТ бесполезным. это делает это экранирование инструмент Он дешевый, не нуждается в оборудовании, кроме масштаба и рулетке, и для большого населения он достаточно хорошо коррелирует с результатами в отношении здоровья, чтобы быть действительно полезным для работы в области здравоохранения. Ошибка заключается в том, что рассматривается скрининг на уровне популяции как индивидуальный диагноз. Калькулятор четко заявляет об этом при каждом результате, и я бы предпочел, чтобы пользователь ушел, зная пределы номера, чем оставив ложную уверенность в любом направлении.
Чем отличается ИМТ у детей и спортсменов?
Две группы заслуживают особого предупреждения, потому что категории взрослых просто не применяются к ним.
Дети и подростки вообще не оцениваются с фиксированными полосами взрослых. Растущее тело постоянно меняет состав, и то, что считается здоровым ИМТ в возрасте восьми лет, отличается от четырнадцати лет и снова отличается между мальчиками и девочками. Педиатры используют ИМТ-по возрасту процентиль диаграммы вместо этого - ваш ребенок's ИМТ сравнивается с эталонной популяцией того же возраста и пола, и результат - процентиль, а не категория. кормление двенадцатилетнего ребенка и #39;s числа в инструмент ИМТ для взрослых дает бессмысленную метку. Если вам нужна оценка ребенка, воспользуйтесь специальным калькулятором процентиля или, лучше сказать, поговорите с педиатром.
Спортсмены и очень мускулистые люди являются классическими ложноположительными. Индекс не может отличить свою мышцу от жира, поэтому он завышает их риск, иногда резко. Для этой группы процент жира в теле (через суппорты, биоэлектрический импеданс или сканирование DEXA) или простое измерение талии рассказывает более правдивые истории. Если вы серьезно тренируете, а ИМТ называет вас избыточным весом, цифра описывает вашу плотность, а не ваше здоровье.
Беременность является третьим исключением - ИМТ не предназначен для отслеживания здорового увеличения веса во время беременности, и данные до беременности являются тем, на что ссылаются врачи. Общее правило для всех трех случаев одинаково: ИМТ калибруется для среднего небеременного взрослого, и чем дальше вы находитесь от этой ссылки, тем меньше означает единичное число.
Где ИМТ входит в набор инструментов?
Я думаю об ИМТ так, как я думаю о любой быстрой диагностике в программном обеспечении - тест дыма, а не полный набор тестов. это эквивалент линтер-предупреждения: быстро, автоматически, и стоит обратить внимание, но не доказательство ошибки самостоятельно. на Toolz.dev он живет рядом с другими повседневными калькуляторами, которые следуют той же философии, что и показать свою работу.The калькулятор процента Обрабатывает "x, что процент Y" вопросов, которые возникают, когда вы отслеживаете какие-либо изменения с течением времени. выше калькулятор возраста делает точную арифметику даты без ошибок "от-один", которые мешают ручному подсчету. И когда вы перемещаетесь между системами измерения чего угодно - не только веса и роста - единица измерения Использует точные стандартные коэффициенты, поэтому вы не усугубляете ошибки округления.
Обычный поток заключается в том, что каждый инструмент вычисляется локально, показывает формулу и отказывается притворяться, что число значит больше, чем оно. Последнее, что вы можете пропустить, когда вы отправляете калькулятор и хотите, чтобы он казался авторитетным, но я пришел к выводу, что прозрачность в отношении лимитов — это функция, а не отказ. Это тот же инстинкт, который я приношу к созданию инструментов разработчика, которые я писал в Руководство по инструментам повышения производительности разработчика - инструмент, который говорит вам правду о своей точности, вызывает больше доверия, чем тот, который демонстрирует ложную точность.
Распространенные ошибки при расчете ИМТ
Ошибки, которые я вижу, попадают в короткий, предсказуемый список. в первую очередь смешанные единицы - высота в сантиметрах, набранная в поле дюймов, или наоборот. Это единственная наиболее распространенная причина бессмысленного результата, и это именно та ошибка, с которой я открыл это руководство. Калькулятор защищает от него, проверяя здравомыслие, что ваш рост попадает в правдоподобный человеческий диапазон, и предупреждая вас, если это не так.
вторая, Слишком рано округляется, йо- Если вы округлите свой рост до ближайшего целого сантиметра, прежде чем приступить к квадрату, небольшие ошибки усиливаются, потому что высотный член квадратный. Инструмент сохраняет полную точность внутри и округляет только ИМТ до одного десятичной дроби.
в-третьих, Чрезмерное чтение границы, йо- Приземление на 25,2 вместо 24,8 не означает, что ваше здоровье изменилось за одну ночь, а значит, вы пересекли произвольную линию в непрерывном масштабе. Обращайтесь с полосами как градиентами, а не переключателями.
четвертое, Применение ИМТ взрослых к не тому человеку - ребенок, беременная женщина или спортсмен. В каждом из этих случаев число измеряет то, для чего категории никогда не калибровались.
Часто задаваемые вопросы
Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ — это ваш вес в килограммах, деленный на ваш рост в метрах в квадрате (кг/м²). В имперских единицах эквивалентная формула составляет 703 раза в фунтах, разделенных на рост в дюймах в квадрате. Этот калькулятор преобразует внутреннюю метрику в метрику, поэтому оба дают одинаковое число.
Что такое здоровый диапазон ИМТ?
Всемирная организация здравоохранения определяет нормальный ИМТ взрослых 18,5 до 24,9. Ниже 18,5, у него недостаточный вес, 25 или выше — избыточный вес, при этом ожирение начинается с 30 лет. Эти полосы являются скрининговыми руководствами для взрослых, а не диагнозом.
Является ли ИМТ точным для спортсменов и мускулистых людей?
не надежно. ИМТ использует только вес и рост, поэтому мышечная масса считает, что мышцы так же, как жир. Мускулистый спортсмен может забить в диапазоне избыточного веса или ожирения, неся очень мало жира. Для этих случаев лучшее значение для тела и жира является измерением талии.
Работает ли ИМТ у детей?
нет Дети и подростки оцениваются по возрастным и половым ИМТ-дистримам процентиля по возрасту, поскольку их состав по мере роста меняется. Категории взрослых, используемых в этом инструменте, не применяются в возрасте до 20 лет. Поговорите с педиатром или используйте специальный детский инструмент для ИМТ.
Что такое ИМТ Прайм?
ИМТ Prime — это ваш ИМТ, деленный на 25, верхний предел нормы нормы. Значение 1,0 сидит точно на этом пределе, ниже 1,0 находится в пределах нормы, а выше 1,0 показывает, насколько далеко вы находитесь в диапазоне избыточного веса. Это быстрый способ выразить ИМТ как простое соотношение.
Почему мой ИМТ отличается от метрического и имперского?
это не должно. Если вы получаете разные числа, то в неправильном блоке вводили значение - например, в сантиметрах, напечатанные в дюймы в поле. Этот калькулятор преобразует имперский в метрический до вычислений, поэтому идентичные измерения всегда дают идентичный ИМТ.
Может ли ИМТ сказать мне, здоров ли я?
ИМТ — это один скрининговый номер, а не вердикт о состоянии здоровья. Он игнорирует распределение жировых отложений, мышечную массу, плотность костей, возраст и пол. Нормальный ИМТ не исключает проблем со здоровьем, и высокий ИМТ не подтверждает их. Используйте его в качестве отправной точки и проконсультируйтесь с медицинским работником для реальной оценки.
Являются ли мои данные закрытыми, когда я использую этот калькулятор?
да. Вычисление представляет собой простой JavaScript, который полностью работает в вашем браузере. Ваш вес и рост никогда не загружаются на сервер, никогда не регистрируются и никогда не сохраняются, а инструмент продолжает работать без подключения к Интернету после загрузки страницы.
Эта статья предназначена для общей информации и не является медицинской консультацией. ИМТ — это скрининговая мера, а не диагноз. Для получения совета о вашем здоровье, поговорите с квалифицированным медицинским работником.
