בפעם הראשונה שבניתי שדה BMI לאפליקציה, טעיתי, והבאג היה מאלף היה לי טופס עם משקל בקילוגרמים וגובה באינצ'ים, וחילקתי בביטחון אחד בשני והכפלתי ב-703 - אלא שיש לי חיווט את קלט הגובה לסנטימטרים מטיוטה קודמת התוצאה אמרה לבוחן 5 רגל 10 שיש לו BMI של 4 לאף אחד אין BMI של 4 הנוסחה הייתה בסדר; היחידות היו שקר.
זה כל הסיפור של BMI במיניאטורות החשבון הוא חלוקה יחידה שילד בן עשר יכול לעשות כל מה שמשתבש משתבש בקצוות: איזו יחידה האכלת אותו, לאיזו אוכלוסייה הוא חל, ומה אתה חושב שהמספר אומר לך אני בונה [Toolz.dev] (/, וכשהוספתי קטגוריית מחשבונים רציתי א מחשבון BMI שטיפל ביחידות בכנות, הראה את פעולתו, וזה החלק שרוב כלי ה-BMI מדלגים עליו - היה מראש לגבי גבולות המידה. מדריך זה הוא הגרסה הארוכה של החשיבה הזו.
TL;DR: BMI הוא המשקל שלך בקילוגרמים חלקי הגובה שלך במטרים בריבוע (קג/m²). ביחידות אימפריאליות זה כן
703 × pounds ÷ inches². ארגון הבריאות העולמי קורא ל-18.5–24.9 נורמלי, מתחת ל-18.5 תת משקל, 25–29.9 עודף משקל ו-30+ שמנים. ה מחשבון BMI לוקח קלט מטרי או אימפריאלי, ממיר פנימי כך שניהם מסכימים, מציג את קטגוריית WHO שלך ואת טווח המשקל הבריא לגובה שלך, ופועל כולו בדפדפן שלך.BMI הוא מספר סקר לאוכלוסיות, לא אבחנה לאדם - זה לא יכול להבחין בין שריר לשומן.
מהו BMI, בעצם?
מדד מסת הגוף הוא יחס המתייחס לכמה אתה שוקל לגובה שלך. הספים בשימוש היום מגיעים מה- ארגון הבריאות העולמי, לא מהנוסחה עצמה הרעיון ישן: סטטיסטיקאי בלגי בשם אדולף קווטלט עבד את זה בשנות ה-30 של המאה ה-18, ולכן זה נקרא זמן רב מדד קווטלט הוא לא ניסה למדוד בריאות הוא חקר את ה-"אדם ממוצע" על פני אוכלוסייה ורצה מספר שנשאר בערך קבוע ככל שאנשים התגברו חלוקת משקל לפי גובה בריבוע עשתה זאת זה היה כלי לתיאור קבוצות, וזה עדיין כך.
הנוסחה פשוטה בכוונה:
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²
קח מישהו שגובהו 70 קג וגובהו 1.75 מ' גובה בריבוע הוא 3.0625. 70 חלקי 3.0625 הוא 22.9. שיושב בנוחות ברצועה הרגילה הגרסה האימפריאלית נראית אחרת אבל מחשבת את אותו הדבר:
BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)²
ה-703 הוא רק קבוע ההמרה שהופך פאונד לאינץ' בריבוע לקילוגרמים למטר בריבוע. 154 פאונד, 70 באופן אישי: 703 × 154 ÷ 4900 = 22.1. קרוב לדוגמא המטרית, וההבדל הקטן הוא עיגול, לא נוסחה אחרת במחשבון אני ממיר כל קלט אימפריאלי למטרי לפני ביצוע מתמטיקה כלשהי, בדיוק כך ששני הנתיבים לעולם לא יוכלו לחלוק אם אי פעם תראה כלי BMI תן לך מספר שונה בפאונד מאשר בקילוגרמים עבור אותו גוף, יש לו באג יחידות כמו זה ששלחתי לפני שנים.
איך אני קורא את קטגוריות ה-BMI?
מספר BMI גולמי אומר מעט עד שאתה מציב אותו בסולם ארגון הבריאות העולמי למבוגרים הנה הטבלה המלאה שהמחשבון משתמש בה, כולל תת-הפסים שרוב הכלים משטחים:
| BMI (קג/m²) | קטגוריה WHO |
|---|---|
| מתחת ל-16.0 | רזון חמור |
| 16.0 – 16.9 | רזון בינוני |
| 17.0 – 18.4 | רזון עדין |
| 18.5 – 24.9 | משקל רגיל |
| 25.0 – 29.9 | עודף משקל |
| 30.0 – 34.9 | השמנת יתר כיתה I |
| 35.0 – 39.9 | השמנת יתר בדרגה II |
| 40.0 ומעלה | השמנת יתר בדרגה III |
הרצועות הן נקודות חיתוך בקנה מידה רציף, והגבולות הם מוסכמות, לא צוקים BMI של 24.9 ו-BMI של 25.1 מתארים גופים כמעט זהים; אחד נוחת ב-"normal" והשני ב-"עודף משקל" אך ורק בגלל שהיה צריך למתוח קו איפשהו. כדאי לזכור מתי מקום עשרוני בודד דוחף אותך מעבר לגבול. הקטגוריות שימושיות לאיתור דפוסים רחבים על פני אלפי אנשים, ובשביל זה הם נבנו. עבור אדם אחד הם תמרור גס, לא פסק דין.
המחשבון מדווח גם על שתי תוספות שמכניסות את מספר הכותרת להקשר. BMI Prime האם ה-BMI שלך מחולק ב-25 - החלק העליון של הטווח הנורמלי.BMI Prime של 1.0 בדיוק יושב על הקצה העליון הזה; 0.9 אומר שאתה 10 אחוז מתחתיו, 1.2 אומר 20 אחוז מעל זה הופך את הקטגוריה ליחס פשוט שאתה יכול להשוות במבט חטוף אינדקס פונדראלי מחלק משקל לפי גובה קוביות במקום בריבוע, מה שהופך אותו ליציב יותר עבור אנשים גבוהים או נמוכים בצורה יוצאת דופן - אחת מהחולשות הידועות של BMI's, נדון להלן.
כיצד אוכל להשתמש במחשבון BMI?
הכלי בנוי להיות מהיר ולהסיר את שתי הטעויות הנפוצות ביותר: יחידות שגויות והחלקות מנטליות-אריתמטיות.
התחל בבחירת מערכת היחידה שלך. מטרי לוקח קילוגרמים וסנטימטרים. אימפריאל לוקח פאונד, פלוס רגל ואינץ' כשני שדות נפרדים - כי אף אחד לא חושב על הגובה שלהם בתור "70 אינץ'", הם חושבים "5 רגל 10", והמחשבון מוסיף לך את אלה. מערכות מיתוג מנקות את התוצאה האחרונה כך שלעולם לא תקרא תשובה מטרית מול קלט אימפריאלי.
הזן את המשקל והגובה שלך, ולאחר מכן הקש Calculate. אתה מקבל את ה-BMI שלך למקום עשרוני אחד, קטגוריית WHO כתג צבעוני, וסולם אופקי שמתווה בדיוק היכן המספר שלך נופל בין 15 ל-40. מתחת לזה, שלוש דמויות: ה טווח משקל בריא לגובה הספציפי שלך, ה מרחק בקילוגרמים או פאונד לקצה הקרוב ביותר של הטווח הזה, ושלך BMI Prime. הנוסחה המדויקת שהכלי המשמש יושב מתחת, כך שתוכל לבדוק אותו ביד או להדביק אותו בגיליון אלקטרוני.
חישוב הטווח הבריא הוא החלק שאני מוצא הכי שימושי והכי כלים להשמיט במקום רק להגיד לך באיזו רצועה אתה נמצא, זה הופך את הנוסחה: עבור הגובה שלך, איזה טווח משקל מתאים ל-BMI 18.5 עד 24.9? עבור מישהו בגובה 1.75 מ' שגובהו בערך 56.7 קג עד 76.3 קג. עכשיו המספר ניתן לפעולה בצורה קונקרטית - אתה יכול לראות את המשקולות בפועל, לא אינדקס מופשט. הכל קורה באופן מקומי בדפדפן שלך, מה שחשוב למדידה האישית הזו; המשקל והגובה שלך לעולם לא נשלחים לשום מקום, עמדת פרטיות עליה כתבתי עוד במדריך שמירה על פרטיות הנתונים שלך עם כלים בצד הלקוח.
מדוע ביקורת על BMI כל כך קשה?
אם קראתם משהו על BMI בעשור האחרון, כנראה ראיתם אותו נקרא פגום, מיושן, או אפילו חסר תועלת הביקורת הוגנת, והבנתו הופכת אתכם למשתמש חכם יותר במספר ולא לציניקן שמבטל אותו.
בעיית הליבה היא ש-BMI יודע עליך רק שני דברים: המשקל הכולל שלך והגובה שלך. אין לו מושג ממה עשוי המשקל הזה. השריר צפוף יותר משומן, כך שספורטאי רזה ומאומן בכבדות יכול לשקול הרבה עבור הגובה והניקוד שלו בתור " עודף משקל" או אפילו " השמנת יתר" תוך שהוא נושא אחוזי שומן בגוף חד ספרתיים. פורוורד רוגבי, אצן אולימפי, פאוורליפטר רציני - המדד מסווג אותם באופן שגרתי. בכיוון השני, מישהו עם מסת שריר נמוכה ושומן גוף גבוה יותר יכול לנחות ב-"normal" להקה תוך כדי חוסר בריאות מטבולית, דפוס שנקרא לפעמים " השמנת יתר במשקל רגיל".
BMI גם עיוור ל איפה שומן יושב, אשר מתברר להיות חשוב מאוד שומן קרביים סביב האיברים טומן בחובו הרבה יותר סיכון בריאותי מאשר אותה כמות שומן על הירכיים והירכיים, ו BMI לא יכול לראות את ההבדל זו הסיבה מדידת מותניים, או יחס מותניים לגובה, לעתים קרובות מנבא סיכון טוב יותר מאשר BMI עבור אדם זה אומר שום דבר על גיל, מין, צפיפות עצם, או מוצא אתני גם - ואת נקודות חיתוך סטנדרטי נגזרו בעיקר מאוכלוסיות אירופאיות לבנות, ולכן מספר גופי בריאות משתמשים כעת ספים נמוכים יותר עבור אנשים ממוצא דרום אסיה, שבו הסיכון עולה ב BMI נמוך יותר.
שום דבר מזה לא הופך את ה-BMI לחסר ערך זה הופך אותו ל-a הקרנה כְּלִי. הוא זול, לא צריך ציוד מעבר לקנה מידה וסרט מדידה, ועל פני אוכלוסייה גדולה הוא מתאם מספיק טוב עם תוצאות בריאותיות כדי להיות שימושי באמת לעבודה בבריאות הציבור. הטעות היא להתייחס למסך ברמת האוכלוסייה כאל אבחנה אינדיבידואלית. המחשבון מציין זאת בבירור תחת כל תוצאה, ואני מעדיף שמשתמש יעזוב בידיעה של המספר 's מגבלות מאשר יעזוב עם ביטחון כוזב בכל כיוון.
במה שונה ה-BMI עבור ילדים וספורטאים?
לשתי קבוצות מגיעה אזהרה ספציפית, כי הקטגוריות למבוגרים פשוט לא חלות עליהן.
ילדים ובני נוער אינם מוערכים עם להקות המבוגרים הקבועות כלל גוף גדל משנה את ההרכב ללא הרף, ומה שנחשב כ-BMI בריא בגיל שמונה שונה מגיל ארבע עשרה, ושוב שונה בין בנים ובנות רופאי ילדים משתמשים ב-BMI לגיל אחוזון תרשימים במקום - הילד שלך & #39;s BMI מושווה מול אוכלוסיית ייחוס באותו גיל ומין, והתוצאה היא אחוזון, לא קטגוריה.Feeding a twelve-year-old's מספרים לתוך כלי BMI למבוגרים מייצר תווית חסרת משמעות אם אתה צריך הערכת ילד, להשתמש מחשבון אחוזון ייעודי או, טוב יותר, לדבר עם רופא ילדים.
ספורטאים ואנשים שריריים מאוד האם הקלאסי חיובי כוזב המדד לא יכול להבחין בין השריר שלהם לבין שומן, ולכן הוא overstates הסיכון שלהם, לפעמים באופן דרמטי עבור קבוצה זו, גוף-שומן אחוז (באמצעות קליפרים, עכבה ביו-חשמלית, או סריקה DEXA) או מדידת מותניים פשוטה מספרת סיפור אמיתי יותר אם אתה מתאמן ברצינות וBMI קורא לך עודף משקל, המספר מתאר את הצפיפות שלך, לא את הבריאות שלך.
הריון הוא חריג שלישי - BMI אינו מיועד לעקוב אחר עלייה בריאה במשקל במהלך ההריון, והנתון שלפני ההריון הוא מה שהרופאים מתייחסים הכלל הכללי בכל שלושת המקרים זהה: BMI מכויל למבוגר הממוצע שאינו בהריון, וככל שאתה רחוק יותר מאותה התייחסות, המספר היחיד אומר פחות.
איפה BMI מתאים למערכת של כלים?
אני חושב על BMI כמו שאני חושב על כל אבחון מהיר בתוכנה - בדיקת עשן, לא חבילת בדיקות מלאה זה שווה ערך לאזהרת לינטר: מהירה, אוטומטית, ושווה לשים לב אליה, אבל לא הוכחה לבאג בפני עצמו ב-Toolz.dev הוא חי לצד מחשבונים יומיומיים אחרים שעוקבים אחר אותה פילוסופיה של הצגת העבודה שלהם מחשבון אחוז מטפל ב-"X הוא האחוז של Y" שאלות שעולות כאשר אתה עוקב אחר כל סוג של שינוי לאורך זמן. ה מחשבון גיל עושה אריתמטיקה תאריך מדויק ללא השגיאות off-by-one כי מגפה ספירה ידנית. וכאשר אתה נע בין מערכות מדידה לכל דבר - לא רק משקל וגובה - את ממיר יחידה משתמש בגורמים סטנדרטיים מדויקים כך שאינך מרכיב שגיאות עיגול.
החוט המשותף הוא שכל כלי מחשב באופן מקומי, מציג את הנוסחה ומסרב להעמיד פנים שמספר אומר יותר ממה שהוא עושה. קל לדלג על הנקודה האחרונה כשאתה שולח מחשבון ורוצה שהוא ירגיש סמכותי, אבל התחלתי לחשוב ששקיפות לגבי גבולות היא תכונה, לא כתב ויתור. זה אותו אינסטינקט שאני מביא לבניית כלים למפתחים באופן כללי, שכתבתי ב- מדריך כלי פרודוקטיביות למפתחים - כלי שאומר לך את האמת על הדיוק שלו זוכה ליותר אמון מאשר כלי שמקרין דיוק כוזב.
טעויות נפוצות בעת חישוב BMI
השגיאות שאני רואה נופלות לרשימה קצרה וצפויה. ראשית, יחידות מעורבות - גובה בסנטימטרים מוקלד בשדה אינצ'ים, או הפוך. זוהי הסיבה השכיחה ביותר לתוצאה שטותית, וזה בדיוק הבאג שאיתו פתחתי את המדריך הזה. המחשבון שומר מפניו על ידי בדיקת שפיות שהגובה שלך נוחת בטווח אנושי סביר ומזהיר אותך אם לא.
שנית, עיגול מוקדם מדי. אם אתה מקיף את הגובה שלך לסנטימטר השלם הקרוב ביותר לפני ריבועו, שגיאות קטנות מתגברות, מכיוון שמונח הגובה בריבוע הכלי שומר על דיוק מלא פנימי ומעגל רק את ה-BMI הסופי לעשרוני אחד.
שלישית, קריאת יתר של גבול. נחיתה ב-25.2 במקום 24.8 לא אומרת שהבריאות שלך השתנתה בן לילה; זה אומר שחצית קו שרירותי בקנה מידה רציף. התייחס לרצועות כאל שיפועים, לא כמתגים.
רביעיה, החלת BMI למבוגרים על האדם הלא נכון - ילד, אדם בהריון או ספורטאי תחרותי בכל אחד מהמקרים האלה המספר מודד משהו שהקטגוריות מעולם לא כיילו עבורו.
שאלות נפוצות
כיצד מחושב BMI?
BMI הוא המשקל שלך בקילוגרמים חלקי הגובה שלך במטרים בריבוע (ק"ג/מ"ר). ביחידות אימפריאליות הנוסחה המקבילה היא פי 703 במשקל בפאונדים חלקי גובה באינצ'ים בריבוע. מחשבון זה ממיר קלט אימפריאלי למטרי פנימי, כך ששניהם נותנים את אותו מספר.
מהו טווח BMI בריא?
ארגון הבריאות העולמי מגדיר BMI רגיל למבוגרים כ-18.5 עד 24.9. מתחת ל-18.5 יש תת משקל ו-25 ומעלה סובל מעודף משקל, עם השמנת יתר שמתחילה ב-30. להקות אלו הן מדריכי סקר למבוגרים, לא אבחנה.
האם BMI מדויק עבור ספורטאים ואנשים שריריים?
לא אמין. BMI משתמש רק במשקל ובגובה, ולכן הוא סופר את השריר זהה לשומן. ספורטאי שרירי יכול להבקיע בטווח העודף משקל או השמנת יתר תוך שהוא נושא מעט מאוד שומן. במקרים אלה, אחוז שומן גוף או מדידת מותניים הם אינדיקטור טוב יותר.
האם BMI עובד לילדים?
לֹא ילדים ובני נוער מוערכים עם תרשימי אחוזון BMI-עבור-גיל ספציפיים לגיל ולמין, מכיוון שהרכב הגוף שלהם משתנה ככל שהם גדלים. הקטגוריות למבוגרים שהכלי הזה משתמש בו אינן חלות מתחת לגיל 20. דבר עם רופא ילדים או השתמש בכלי ייעודי לאחוזון BMI של ילד.
מה זה BMI Prime?
BMI Prime הוא ה-BMI שלך חלקי 25, הגבול העליון של הטווח הרגיל. ערך של 1.0 יושב בדיוק בגבול הזה, מתחת ל-1.0 הוא בטווח הרגיל, ומעל 1.0 מראה כמה רחוק אתה נמצא בטווח העודף משקל. זוהי דרך מהירה לבטא BMI כיחס פשוט.
מדוע ה-BMI שלי שונה בין מטרי לאימפריאל?
זה לא צריך. אם אתה מקבל מספרים שונים, הוזן ערך ביחידה הלא נכונה - גובה בסנטימטרים מודפס בשדה אינצ'ים, למשל. מחשבון זה ממיר אימפריאל למדד לפני המחשוב, כך שמדידות זהות תמיד מניבות BMI זהה.
האם BMI יכול להגיד לי אם אני בריא?
BMI הוא מספר מיון אחד, לא פסק דין בריאותי. הוא מתעלם מחלוקת שומן בגוף, מסת שריר, צפיפות עצם, גיל ומין. BMI רגיל אינו שולל בעיות בריאותיות, ו-BMI גבוה אינו מאשר אותן. השתמש בו כנקודת התחלה והתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות להערכה אמיתית.
האם הנתונים שלי פרטיים כשאני משתמש במחשבון זה?
כן. החישוב הוא JavaScript רגיל שפועל כולו בדפדפן שלך. המשקל והגובה שלך לעולם אינם מועלים לשרת, לעולם אינם נרשמו, ולעולם אינם מאוחסנים, והכלי ממשיך לעבוד ללא חיבור לאינטרנט לאחר טעינת הדף.
מאמר זה הוא למידע כללי ואינו ייעוץ רפואי. BMI הוא מדד סקר, לא אבחנה. להדרכה לגבי הבריאות שלך, דבר עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות.
