מהו מחשבון קצב?
מחשבון קצב מגלה את הקשר בין כמה רחוק אתה הולך, כמה זמן זה לוקח וכמה מהר אתה זז. תן לו כל שניים מתוך השלושה האלה - מרחק וזמן, מרחק וקצב, או זמן וקצב - וזה מחזיר את הערך החסר. היכנסו לסיום של 10K ו-55 דקות, למשל, והוא אומר לכם שזה קצב של 5:30 לקילומטר (כ-8:51 למייל) ב-10.9 קמ"ש. זה מחליף את החשבון הנפשי המועד לטעויות, הולכי רגל ורוכבי אופניים כדי לתכנן מפגש או לחזות מירוץ.
עבור 5K, הטבלה המפוצלת פועלת כתרשים קצב לזמן מטרה אחד בחר קצב, הקש על ההגדרה המוגדרת מראש של 5K והזן 25 דקות: מחשבון הקצב של 5K מציג 5:00 לקמ, 8:03 למייל ו-12.00 קמ/שעה, עם פיצולים ב-5:00, 10:00, 15:00, 20:00 ו-25:00 החלף את המרחק למי והקביעה מראש הופכת ל-3.11 מייל, כך שהטבלה מפרטת 8:02, 16:05 ו-24:07 בתוספת שורה אחרונה של 3.11 מייל בשעה 25:00 הטבלה מציגה קצב אחד בכל פעם כדי להשוות זמני יעד, לשנות את השעה ולקרוא אותה שוב.
קצב ומהירות מתארים את אותו הדבר מכיוונים מנוגדים. קצב הוא זמן ליחידת מרחק - דקות לקילומטר או למייל - וכך בדרך כלל רצים חושבים, מכיוון שהוא ממפה ישירות למה ששעון מראה כל פיצול. מהירות היא מרחק ליחידת זמן - קילומטרים או מיילים לשעה - וכך בדרך כלל רוכבי אופניים והליכונים מתייגים מאמץ. הכלי הזה מדווח על שניהם בבת אחת, יחד עם הקצב המקביל ביחידה שלא בחרת, כך שתוכנית שנכתבה ב-Min/Km ניתנת לקריאה מיידית על ידי מישהו שמתאמן במינימום/מייל.
הכל מחושב בדפדפן שלך ב-JavaScript רגיל. לא מועלים או מאוחסנים זמנים, מרחקים או נתוני אימון, אין הרשמה, והמחשבון ממשיך לעבוד ללא חיבור לאחר טעינת הדף - שימושי בקו התחלה או במסלול עם אות גרוע. הוא בנוי להיות מהיר בטלפון אבל עובד באותה מידה על מחשב נייד לתכנון בלוק אימון או מירוץ מטרה.
כיצד להשתמש במחשבון PACE?
בחר מה לחשב
בחר אם אתה רוצה למצוא קצב, זמן סיום או מרחק. לאחר מכן הכלי מבקש את שני הערכים הדרושים לו כדי לחשב את השלישי.
הזן את המרחק שלך
הקלד מרחק ובחר קילומטרים או מיילים, או הקש על מירוץ מוגדר מראש ל-5K, 10K, חצי מרתון או מרתון.
הזן זמן או קצב
מלא זמן כולל של שעות, דקות ושניות, או קצב כדקות ושניות ליחידה, תלוי למה אתה פותר.
קרא את התוצאה ופיצולים
ראה את הקצב, הזמן או המרחק המחושבים בתוספת מהירות בשתי היחידות וטבלה מפוצלת עבור כל קילומטר או מייל. העתק סיכום עותקים מרחק, זמן, קצב ומהירות; הטבלה המפוצלת נשארת על הדף.
תכונות מפתח
לפתור קצב, זמן או מרחק
הזן כל שתיים משלוש הכמויות והמחשבון מחזיר את השלישי, אז כלי אחד מכסה חיזוי מירוץ, תכנון יעדים וסקירת אימון
קילומטרים ומיילים ביחד
עבוד בכל יחידה שאתה מעדיף וראה את הקצב המקביל באחרת, כך שתוכנית קוראת אותו הדבר לרצים מטריים ואימפריאליים
מהירות וקצב זה לצד זה
כל תוצאה מציגה קצב במינימום/ק"מ ודקה/מייל פלוס מהירות בקמ"ש ו-MPH, גישור כיצד רצים, רוכבי אופניים והליכונים מתייגים מאמץ
קביעות קבועות מראש של מרחק מירוץ
הגדרות קבועות מראש של 5K, 10K, חצי מרתון ומרתון ממלאים את המרחקים הרשמיים המדויקים, כולל מרתון 21.0975 ק"מ ו-42.195 ק"מ
Frequently Asked Questions
Related Tools
BMI Calculator
Calculate Body Mass Index from weight and height in metric or imperial units, with the WHO category, your healthy weight range, and the exact formula.
TDEE Calculator
Calculate your Total Daily Energy Expenditure and BMR with the Mifflin-St Jeor equation, plus calorie targets and a macro split for any goal
CSV Viewer
Open, search, and sort CSV files as a clean table in your browser. Auto-detects delimiters, handles quoted fields, and exports to CSV or JSON.
Time Duration Calculator
Calculate the duration between two times, add or subtract hours and minutes from a time, and total a list of durations for timesheets.
Comments
0 comments
No comments yet. Be the first to share your thoughts!