BMI字段第一次建到应用程序中,我弄错了,而且bug很有启发性,我有一个表格,重量以磅为单位,身高以英寸为单位,我自信地将一个一个除以另一个乘以703- 除了我已经将输入的身高从早期的草稿连接到厘米的结果告诉一个5英尺10的测试人员他的BMI为4,没有人有4,公式没问题;单位是谎言。
BMI的整个故事在微缩模型中,算术是一个十岁孩子可以做的一个单一的划分,所有出错的事情都在边缘出错:你给它喂了哪个单位,它适用于哪些人口,你认为这个数字告诉你什么我构建[toolz。dev](/,当我添加计算器类别时,我想要一个 BMI计算器 that诚实地处理单位,展示其工作,并且 - 这是大多数BMI工具跳过的部分 - 预先了解措施的限制。本指南是这种思维的长版本。
TL;博士: BMI 是你的体重(公斤)除以你的身高(米平方)(公斤/平方米)。以英制单位计算是
703 × pounds ÷ inches²。世界卫生组织称18.5 vs24.9正常,体重不足18.5,超重25 vs29.9,肥胖30+。 BMI计算器 takes metric或英制输入,内部转换所以两者都同意,显示你的WHO类别和健康体重范围的身高,并完全在浏览器中运行BMI是人群的筛查数字,而不是一个人的诊断-它不能区分肌肉和脂肪。
BMI 实际上是什么?
体重指数是一个将体重与身高联系起来的比率。今天使用的阈值来自 世界卫生组织的, 而不是从公式本身。这个想法是古老的:比利时统计学家叫阿道夫 · 奎特莱在19世纪30年代就搞定了,这就是为什么它被长期称为奎特莱指数。他并不是在试图衡量健康状况。他正在研究"平均man"跨越一个人口,并希望一个数字随着人们的身高而保持大致不变。将体重除以身高的平方就这么做了。它是描述群体的工具,而且它仍然是。
公式故意简单:
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²
70公斤1.75米高的人为例, 身高平方为3.0625 70除以3.0625为22.9, 那是舒适地坐在正常的波段, 英制版看起来不同, 但计算相同的东西:
BMI = 703 × weight(lb) ÷ height(in)²
703只是将磅每英寸平方变成千克每米平方的转换常数一个154磅,70亲自: 703 × 154 ÷ 4900 = 22.1。接近度量示例,而微小的差异是四舍五入,而不是不同的公式。在计算器中,我在进行任何数学计算之前将每个英制输入转换为度量,正好这样两条路径永远不会不同意。如果您曾经看到 BMI 工具,它会为您提供一个以磅为单位的数字,而不是以千克为单位的数字。对于同一身体,它有一个单位错误,就像我多年前发货的那样。
BMI分类怎么读?
BMI 原始数字意味着很少, 直到你把它放在世界卫生组织规模的成年人 这里是计算器使用的完整表格, 包括大多数工具平坦的子带:
| BMI(公斤/平方米) | 世界卫生组织类别 |
|---|---|
| 16.0以下的 | 严重稀薄 |
| 16.0 提高 16.9 | 中等薄度 |
| 17.0 提高 18.4 | 轻度稀薄 |
| 18.5 提高 24.9 | 正常体重 |
| 25.0 提高 29.9 | 超重 |
| 30.0 提高 34.9 | I级肥胖 |
| 35.0 和 39.9 | II级肥胖 |
| 40.0及以上版本 | 肥胖III级 |
Bands是连续尺度上的切点,边界是惯例,而不是悬崖,BMI为24.9,BMI为25.1,描述几乎相同的身体;一个落在"正常",另一个在"超重"纯粹是因为必须画一条线在某个地方。那值得记住,当一个小数点后单个位置推动你跨越边界。这些类别对于发现数千人的广泛模式很有用,这是他们为一个个人而建的。它们是一个粗糙的路标,而不是一个判决。
该计算器还报告了两个将标题编号置于上下文中的附加内容。 BMI 总理 BMI除以25吗- 正常范围的顶部,一个恰好1.0的BMI Prime坐落在那个上缘;0.9表示你比它低10%,1.2表示高20%,它把类别变成了一个简单的比率,你可以一目了然地比较 池塘指数 将重量除以身高 立方 而不是平方,这使得对于异常高或矮的人来说更稳定 - BMI's已知的弱点之一,下面讨论。
如何使用 BMI 计算器?
该工具的构建速度很快,可以消除两个最常见的错误:错误的单位和心算失误。
首先选择您的单位系统。 公制 取千克和厘米。 帝国 将磅,加上英尺和英寸作为两个独立的字段 - 因为没有人认为它们的高度是"70英寸",他们认为"5英尺10",计算器将这些加起来为你切换系统清除最后一个结果,这样你就永远不会根据英制输入读取度量答案。
输入您的体重和身高,然后按计算。您将 BMI 计算到小数点后一位,将 WHO 类别作为彩色徽章,并绘制一个水平刻度,准确绘制您的数字在 15 到 40 之间的位置。下面是三位数: 健康体重范围 对于您的特定身高, 距离 以千克或磅为单位,最接近该范围的边缘,以及您的 BMI 总理。所使用的工具的确切公式位于下面,因此您可以用手检查或粘贴到电子表格中。
health-range计算是我觉得最有用、最工具省略的部分,它不是只告诉你你在哪个波段,而是反转了公式:对于你的身高,BMI 18.5到24.9对应的体重范围是多少?对于身高1.75 m,大约是56.7 kg到76.3 kg的人来说,现在这个数字可以以具体的方式进行操作- 你可以看到实际的体重,而不是抽象的指数。一切都在你的浏览器中本地发生,这对于测量这个个人来说很重要;你的体重和身高从来没有发送到任何地方,我在指南中写了更多关于隐私的立场 使用客户端工具将您的数据保密。
BMI为何被如此严厉的批评?
BMI,如果你在过去的十年里读过任何东西,你可能已经看到它被称为有缺陷的、过时的,甚至是无用的批评是公平的,理解它会让你成为这个数字的更聪明的用户,而不是一个愤世嫉俗的人,而他会驳回它。
BMI知道你的核心问题是,关于你的总体重和身高只有两件事,它不知道那个体重是由什么组成的肌肉比脂肪密度大,所以一个瘦弱,训练有素的运动员可以为他们的身高而称重很多,得分作为"超重"甚至"肥胖",同时携带个位数的体脂百分比橄榄球前锋,奥运会短跑运动员,严重的举重运动员- 该指数通常会错误地分类他们。在另一个方向上,肌肉质量低和体脂较高的人可以在代谢不健康的同时降落在"正常"带,这种模式有时被称为"正常体重肥胖"。
BMI也是盲目的 哪里 fat sits,结果是非常重要的。器官周围的内脏脂肪比臀部和大腿上相同数量的脂肪具有更多的健康风险,BMI看不到差异。这就是为什么腰部测量或腰高比通常比个体的BMI更好地预测风险。它对年龄、性别、骨密度或种族也没有说明任何信息 - 标准切点主要来自欧洲白人,因此现在一些健康机构对南亚裔使用较低的阈值,其中风险在较低的BMI下上升。
BMI,这些都不会变得毫无价值,它使它成为 筛选 tool。it便宜,不需要任何设备超越规模和卷尺,并且在大量人群中它与健康结果足够相关,真正对公共卫生工作有用错误的是将人群级别的屏幕视为个体诊断计算器在每个结果下都清楚地说明了这一点,我宁愿一个用户离开知道数字's限制,也不愿在任何一个方向上带着虚假的信心离开。
BMI对儿童和运动员有何不同?
两个群体值得特别警告,因为成人类别根本不适用于他们。
儿童和青少年 根本不用固定的成人带进行评估。不断增长的身体会不断改变成分,而八岁时健康的 BMI 与十四岁不同,男孩和女孩之间又不同。儿科医生使用 BMI 进行年龄分析 百分比 charts 代替 - 您的孩子's BMI 与同龄同性别的参考人群进行比较,结果是一个百分位数,而不是一个类别。将十二岁的's数字喂入成人BMI工具中会产生一个毫无意义的标签。如果您需要儿童评估,请使用专用的百分位数计算器,或者更好的是,与儿科医生交谈。
运动员和肌肉发达的人 是经典的假阳性。该指数无法区分他们的肌肉和脂肪,因此夸大了他们的风险,有时甚至是戏剧性的。对于这一组,体脂百分比(通过卡尺、生物电阻抗或DEXA扫描)或简单的腰部测量讲述了一个更真实的故事。如果你认真训练,BMI称你超重,这个数字是在描述你的密度,而不是你的健康状况。
怀孕是第三个例外 - BMI 的设计并不是为了跟踪怀孕期间健康的体重增加,而怀孕前的数字是临床医生参考的。所有三个病例的一般规则都是相同的:BMI 是为平均未怀孕的成年人校准的,距离该参考越远,单个数字的含义就越少。
BMI 在一套工具中适合何处?
BMI的我认为任何快速诊断软件的方式-烟雾测试,而不是完整的测试套件,它相当于一个linter警告:快速,自动,值得关注,但不是证明一个错误在自己的工具z。dev上它与其他日常计算器一起生活,遵循相同的哲学来显示他们的工作 百分比计算器 处理 "X 是 Y" 的百分比;当您跟踪随时间变化的任何类型时会出现的问题。 年龄计算器 进行精确的日期算术,而不会出现困扰手动计数的逐一错误。当您在任何测量系统之间移动时(而不仅仅是重量和高度) 单向转换器 使用精确的标准因子,这样您就不会复合舍入误差。
共同点是每个工具都本地计算,显示公式,拒绝假装数字的意义比它更大。最后一点很容易跳过,当你运送计算器并希望它感觉权威时,但我开始认为关于限制的透明度是一个功能,而不是免责声明。这与我在构建开发人员工具时所带来的本能是一样的,我在《公约》中写道 开发人员生产力工具指南 - 一个告诉您其自身准确性真相的工具比投射错误精度的工具赢得更多信任。
BMI计算时常见的错误
我看到的错误会落入一个简短的、可预测的列表中。首先, 混合单位 --以厘米为单位的高度输入到一个英寸的字段中,或者相反,这是造成无意义结果的单一最常见的原因,而这正是我打开本指南的错误计算器通过理智来防范它- 检查你的身高是否落在合理的人类范围内,如果没有,则警告你。
第二, 舍入太早了。如果在对高度进行平方之前将高度四舍五入到最接近的整厘米,则会放大小误差,因为高度项是平方的。该工具内部保持完全精度,并且仅将最终的 BMI 四舍五入到小数点后一位。
第三, 过度阅读边界25.2而不是24.8着陆并不意味着你的健康一夜之间发生了变化;它意味着你在连续的尺度上跨越了一条任意的线。把波段当作梯度,而不是开关。
第四, 将成人体重指数应用于错误的人 - 一个孩子,一个怀孕的人,或者一个竞技运动员。在每一个案例中,这个数字都是衡量类别从未被校准的东西。
常见问题
BMI是如何计算的？
BMI 是您的体重（以公斤为单位）除以您的身高（以平方米（kg/m²）为单位）。 在英制单位中，等效公式是重量的 703 倍，以磅除以高度（以英寸为单位）。 这个计算器在内部将英制输入转换为度量，因此两者都给出相同的数字。
什么是健康的 BMI 范围？
世界卫生组织将正常成人 BMI 定义为 18.5 至 24.9。 低于18.5的体重过轻，25或以上是超重，肥胖从30开始。 这些乐队是成人的筛查指南，而不是诊断。
BMI 对运动员和肌肉发达者准确吗？
不可靠。 BMI 只使用体重和身高，因此它的肌肉与脂肪相同。 肌肉发达的运动员可以在超重或肥胖的范围内得分，同时携带的脂肪很少。 对于这些情况，体脂百分比或腰围测量是一个更好的指标。
BMI 适合儿童吗？
不 儿童和青少年的年龄和性别特定的BMI-年龄百分位图进行评估，因为他们的身体成分随着他们的成长而变化。 此工具使用的成人类别不适用于 20 岁以下。 与儿科医生交谈或使用专门的儿童 BMI 百分位工具。
什么是BMI素数？
BMI Prime 是您的 BMI 除以 25，正常范围的上限。 值 1.0 正好位于该限制，低于 1.0 以内，高于 1.0 表示您在超重范围内的距离。 这是一种将 BMI 表示为简单比率的快速方法。
为什么我的 BMI 在公制和英制之间有区别？
它不应该。 如果您得到不同的数字，则在错误的单位中输入了一个值 - 例如，以厘米为单位的高度输入到英寸字段中。 这个计算器在计算之前将英制转换为公制，因此相同的测量值总是产生相同的 BMI。
BMI可以告诉我我是否健康吗？
BMI 是一项筛查号码，而不是健康判决。 它忽略了体脂分布、肌肉质量、骨密度、年龄和性别。 正常的 BMI 不排除健康问题，高 BMI 也不能证实这些问题。 将其作为起点，并咨询医疗保健专业人员进行真正的评估。
使用此计算器时，我的数据是否私有？
是的。 计算是完全在您的浏览器中运行的普通 JavaScript。 您的体重和高度永远不会上传到服务器，从未记录过，也从未存储过，并且一旦页面加载，该工具将继续在没有互联网连接的情况下工作。
本文供一般参考,不是医疗建议。BMI 是一种筛查措施,而不是诊断。有关您自身健康的指导,请与合格的医疗保健专业人员交谈。
